ونــد الأفــضـل Wound.Alafdal.Net
أهلا بيك فى منتدى وند الأفضل نتمنى أن تصبح عضوا من أعضاء وعائلة وند الأفضل ونتمنى ان ينال إعجابك المنتدى ومواضيعه
وإذا كنت تريد الإشتراك بالمنتدى أضغط على كلمة تسجيل وإذا كنت مشترك ومسجل مسبقا أضغط على كلمة دخول ونتمنى لكم جولة ممتعة بالمنتدى مع تحيات إدارة المنتدى

ونــد الأفــضـل Wound.Alafdal.Net

عنــدنـا كـل شـئ أفـضـل
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين لياقة بدنية لتقوية جميع اجزاء الجسم الشرح بالفيديو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ahmed joba
عــضــو فــعـال
عــضــو فــعـال


ذكر عدد الرسائل : 15
العمر : 24
العمل : طالب
الهوايات : كرة السلة والسباحة
تاريخ التسجيل : 10/06/2010

مُساهمةموضوع: تمارين لياقة بدنية لتقوية جميع اجزاء الجسم الشرح بالفيديو   الخميس أغسطس 26, 2010 4:12 am

بسم الله الرحمن الرحيم
اقدم لكم اليوم تمارين لتقوية عضلات حميع اجزاء الجسم


نبدأ على بركة الله
اولا تمارين لتقوية عضلات البطن وهذه التمارين تصلح ايضا لشد البطن وإزالة الكرش



ثانيا تمارين لتقوية عضلات الصدر والكتف
نبدأ بالكتف


والصدر:_




ثالثا الرجل:_ وطبعا افضل شئ للرجل هو الجرى



وبكدة اكون خلصت ويارب اكون فيدتكم وترقبوا المزيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لياقة بدنية لتقوية جميع اجزاء الجسم الشرح بالفيديو
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ونــد الأفــضـل Wound.Alafdal.Net :: قسم الرياضة-
انتقل الى: